2014/09/09(星期二)
No.0180
★九月十日(三)外拍景點：黃金瀑布
集合地點：台北西站A棟國光號6號上車口
買票時間：7:50AM
出發時間：8：20AM(往羅東1811班次)
下車站牌：水湳洞(台北發約第七站)
來回票價：約150元有找
回程集合：14:00PM(洗腳沖水)
回程時間：14:50PM需抵達站牌候車
必備器材：足夠的記憶卡、快門線、腳架、
電池、偏光鏡、減光鏡、
漸層減光鏡、雨鞋(溯溪鞋不適合)
PS：早午餐自備(附近無用餐處)
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09/29(一)~09/30 (二)【溪頭 杉林溪 二日遊】
本會與喜大人協會合辦的二日遊活動只剩餘8個
名額,敬請會員朋友們報名參加!!
報名專線: 2391-6209 潘秀雲===========================================
★由財團法人腎臟病防治基金會主辦，本協會
協辦的「腎臟病防治篩檢巡迴講座」將於9
月27日(六)上午9:00-12:00於台北市內湖
區清白區活動中心免費舉行，敬請會員朋友
們提早安排前往參加!
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【活動紀實】09/05(五)
A.大稻埕/關渡橋/大稻珵 30公里
B.大稻埕/關渡橋/漁人碼頭/大稻埕 70公里
09/05(五) 本週課程：坐骨神經痛之處理
人一生當中很少從未跌倒過，只要一次滑倒，
短暫的疼痛也許很快就過去了，但是尾骨薦骨的
挫傷往往幾年後才發作，於是臀部酸痛坐不久站
不久，坐一會兒就得動來動去，實在惱人，看醫
生吃了止痛藥也很難根治。怎麼辦？在這裡教你
簡便的方法，把臀部的痛點找出來加以點穴就改
善了。
下圖是盧班長等數位學員的學習情形，被點
的學員痛得好舒服喔！點的學員也蠻有成就感ㄝ！
本系列課程到今年十二月底為止，機會難得
名額有限，若欲參加請及時報名。有關若石專業
訓練班及點穴班的完整教學課程，在國際若石健
康研究會世界總會定期開班，由總會會長陳茂松
先生親自教學。
洽詢電話02-27641848 地址台北市民生
東路五段165號5樓之6
健行-知性之旅
09/06(六)捷運趴趴走系列
「關渡百年」前世與今生 解說老師: 蔡文賓
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【攝言．色語專欄： 戀戀金針花(一) 何碧卿 撰寫/ 攝影】
金針花在歐美有「一日美人」之美稱，英譯是
「day lily」中國人也稱為「母親花」，由於加
工成品呈金黃色，形狀呈針狀，故以其色澤、
形狀、用途，取名為『金針花』又名『黃花菜』。
在本草綱目記載金針花含大量蛋白質及鐵質，所
含之營養非常高，亦可造血、補血、強壯臟腑機
能及利尿、止血、消腫等療效。多吃金針可清熱，
柔和肝氣，頗具療效。
花東一帶地理氣候清爽、陽光充足，是非常適合
種植金針花。今年我又來觀賞滿山滿谷的金針花
海。她就像浪花般，一直沖擊到我的車窗前，才
猛然收勢。我眺望那一片金黃，立刻中了黃色魔
法，在滿谷薄霧裡，亂撲撲地壓了下來。只見金
黃色波濤越來越洶湧，直到整個金黃色花海將我
淹沒。
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09/10~09/16 活動看版
★9月10日(三)
水石外拍景點：黃金瀑布
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時間: 9月11日 (四)
下午2:00~4:00 卡拉OK歡唱
費用: 一期(3個月/12堂) $1,200
(歡迎隨時插班)
老師: 丁秀津 老師/台北市中正社區大學 講師
地點:中正公民會館 802教室====================================================
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「蹦火仔」的傳奇---金山單車二日遊程
103.09.11《星期四》 | |
第一集合點 | 08：00大稻埕碼頭 |
第二會合點 | 09：30紅樹林捷運站後自行車道休息處 |
《休息點-1》 | 台2線《淡金公路》水源路口 |
《休息點-2》 | 台2線《淡金公路》16K處7-ELEVEN |
※轉彎點《1》 | 台2線17.5K處岔路左轉接北14線 |
※轉彎點《2》 | 北14線1K處左轉 |
《休息點-3》 | 「風芝門自行車道」口涼亭《沿路攝影》 |
《休息點-4》 | 麟山鼻休憩區《攝影點》 |
《休息點-5》 | 白沙灣遊客中心《台2線23K》 |
午 餐 休 息 | 富基漁港《台2線23K阿達海鮮》 |
《休息點-6》 | 老梅《台2線26K-攝影點》 |
《休息點-7》 | 石門洞《台2線28K-攝影點》 |
《休息點-8》 | 洋荳子咖啡《台2線36K-攝影點》 |
《休息點-9》 | 金包里老街《台2線41K-攝影點》 |
● 終 點 站 | 金山磺港海灣溫泉會館《晚餐》 |
103.09.12《星期五》 | |
07：00 | 早餐 |
09：00 | 遊獅頭山公園 |
12：00 | 退房 |
上圖摘自網路照片
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重訪滬尾─淡水尋幽訪勝 台北市777銀髮族協會 丁秀山
東眺大屯，西凝觀音，蜿蜒漫漫的淡水河穿
中入海，山環水抱間典藏著一座山城河港－
淡水。曾經，這裡熔鑄出絢爛繽紛的多元文
化，更孕育出難以車載斗量的傑秀人文。而
今，令人覺得最美的，就是可以感觸到不同
的文化在此交流；在這裡，你會發現中式的
廟街、驚豔西式的洋樓，展現的是互見春秋
的風格與一種綜合、多元的文化融合；再加
上美麗的山川景致與自然景觀，尤其是醉人
的夕陽，更是讓許多人會不經意地眷戀上此地！
『滬尾』是淡水的古稱，取平埔族語意「Hoba」
（河口的意思）轉音而來。
而後會以『淡水』命名，係漢人見河口狀態所取的
地名；「淡水」是指淡水河流域，謂「淡」字與「澹」
字通，是水滿或波動之容態也；並認為淡水河口終
年盈滿澄清，在帆船時代為良好避風泊地外更能提
供飲水。所以《續通典》說：「水澹，故其外名曰
『淡水洋』也」。這是比較貼切生活文化的說法。
它是一個人文豐厚，景色優美的文化古鎮；這裡有
史前遺址、洋樓、城堡、書院、教堂、西醫館、洋
學堂、港灣、山海以及自然生態景觀……它曾經是
漢民族移民的口岸、國際性的商港、有世界性的傳
銷商品〈茶及樟腦〉、是西方文明輸入的窗口、也有
洋人武力入侵的遺痕…….這麼異於一般的文化歷史
古鎮，是值得細細閱讀、傾聽、探究與接觸的……
自從捷運通車後，這裡儼然扮演著台北的後花園，
十分適合全家老小旅遊踏青、尋幽探訪、親山渡水、
遍嚐美食與單車騎乘。
假使您想藉自行車活動來挑戰與檢視自己的體能，
每週五上午九點鐘請到台北大稻埕碼頭自行車租
借站旁的涼亭，我們鐵馬俱樂部的『不老騎士』
們將會帶領各位沿淡水河右岸跨越過台北大橋，
沿著左岸經由三重→蘆洲→五股→八里渡船頭廣
場→左岸公園→挖仔尾生態保留區→十三行博物
館或再折返由八里渡船頭連車帶人一塊搭渡輪橫
渡淡水河造訪淡水。
也可沿著淡水河右岸→社子島公園→淡水河&基隆
河交會口→社子大橋→關渡宮→關渡大橋→竹圍→
淡水紅樹林生態保留區→淡水金色水岸→淡水漁人
碼頭。或是輕便地搭乘捷運來到淡水再租借單車遊
騎淡水河兩岸；不論是沿著淡水河或大漢溪所興建
的自行車道造訪淡水，沿岸的景色中充滿了「城市
中的綠地」的感覺，而在遊騎之餘還可以走訪相鄰
的文化古蹟，這動靜相宜的休閒活動中，可以欣賞
侯鳥與結合藝術、古蹟、生態、育樂、健身、美食
等樂趣，既可強身還可陶醉於文化洗禮，讓整天的
自行車騎乘活動可浪漫、可逍遙、又充實、又豐富。
103.09.05 記于山寨
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09/13 (六) 上午10:00-下午5: 00
國際標準麻將，人氣旺盛，人山人海，超過三桌，還有侯補多人。
開桌時間: 9月13日週六早上10:00~下午5:00
費用: 會員50元/會友100元 (歡迎隨時插班)
講師: 張襄玉老師、王昌壽老師
地點: 777多功能教室
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最夯活動預告
09/16(二) 樂活講座
樂活時間: 9月16日 (二) 下午2:00~4:00
樂活講題: 失智症之防治
樂活講師: 吳光顯 榮主診所醫師/前馬偕醫院主治醫師
樂活教室: 777多功能教室 台北市青島東路7號7樓之7
費用: 會員50元 / 會友100元
樂活內容: 利用身、心、靈、群的醫治模式，從
身體開始，營養要注意、要運動也要適
度地服藥，而後心靈要去重建，幫你(妳)
重新建立正確的價值觀。
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09/16(二) 親山健行-
健行路線: 天玉宮、文化大學
集合時間: 上午9:00
集合地點: 天母圓環派出所前天母站，大榕樹下
前往集合地點公車: 220、224、267、601、685
領隊: 台北市777銀髮族健行俱樂部
領隊黃長華0938-118-631
✽與龍山登山會、成大校友會合辦
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時間: 9月18日 (四)
下午2:00~4:00 卡拉OK歡唱
費用: 一期(3個月/12堂) $1,200
(歡迎隨時插班)
老師: 丁秀津 老師/台北市中正社區大學 講師
地點:中正公民會館 802教室
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09/19(五) 若石健康法課程~自己的健康!自己來維護!
銀髪族保健班簡介
一個既不用針亦不用藥的預防保健課程「若石健
康法」，健康自己來正開課中，隨時可加入。你
知道嗎？「諸病於內，必形於外」，身體表層的
神經系統或循環系統的通𣈱與否，將影響內在器
官的康健，而內在器官的狀況也會反映到足部反
射區，透過足部按摩可調整身體各區域的平衡發
展，達到健康的目地。
本期進度已提昇到身體疼痛簡易排除法。隨著年
歲的增加，各項痠疼也跟著來，光靠止痛藥也很
難根治，且傷身體其他器官，若能找到疼痛的徴
結，再加以調理，是否更具實效呢？
本期一方面複習舊課程，一方面教授新課程。舊
學員、新學員均可隨時加入，老少咸宜。歡迎共
同投入預防保健的行列。
時間:下午2:00~4:00
(結束後健康欠佳之學員可留下體驗本法之功效)
地點: 中正公民會館 801教室
講師: 柯耀期老師/台灣國若石健康研究會
第三屆理事長
費用:每期三個月(12堂)會員600元/保証金600元，
全勤者保証金可退回。每堂課會員100元/會友150元
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09/19(五)
A.大稻埕/至善公園/大稻珵 30公里
B 大稻埕/至善公園/劍南路/大稻珵 55公里
集合地點: 大稻埕碼頭自行車租借站隔壁涼亭
(民生西路和環河南路交叉口)
集合時間:上午8:00
租車:15元/1小時或自備
聯絡 部長: 林春貴 0958-276-675
隊長: 汪德根 0918-204-480
副隊長:丁秀山 0910-399-722
財務長:李 葳 0920-396-571
攝影長:陳志雄 0922-908-663
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"每月一遊"活動預告
日期: 9月20日(六)
地點: 忠勇山 鯉魚山親山步道休閒健行半日遊
本次健行我們將帶大夥兒會員同好,趁此秋涼時節踏訪
1. 忠勇山 (居於五指山的支稜),標高約327公尺,
成尖峰狀,人稱"大尖山"
2. 鯉魚山,標高約223公尺,嶺頭高尾底形式鯉魚,
人稱"小坑尖山"沿途可經援決瀑布金龍寺碧山
巖等著名景點是值得遊山賞景的好所在不好攜
伴共來追求大自然擁抱健康生活(本次活動與龍
山登山協會合辦)
✽交通資訊: (1) 捷運: 文湖線大湖公園站
(2) 公車: 278, 284,287,630 (大湖公園站)
集合時間: 2014年9月20日(六) 上午9:00
報名電話: 777銀髮族協會江小姐 (02) 2391-6209,
傳真: (02) 2391-6070
777銀髮族協會健行俱樂部領隊
黃長華: 0938-118-631
"每月一遊"報名表格(歡迎攜眷/攜伴參加, 幸福滿滿哦)!
姓名 | 眷/伴人數 | 電話/手機 | 備 註 |
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~"每月一唱"活動預告
週週有健行，保健吾健康。每月有歡唱，維持
吾友誼。台大醫師 張安迪 博士說:唱歌是氣功
的一種，可以增強身體免疫功能，對人的身心健
康都助益良多。日本醫學博士 福田伴男也研究:
唱歌可治百病，並減緩老化，著有"卡拉OK健康
法"，鼓勵大家多愛唱歌。中外醫界學者皆公認歌
唱可伴隨銀髮族共度一個美好愉快的退休生涯。享受
一個清涼的夏豔時光。歡迎攜伴參加，幸福滿滿!!
時間: 9月27日(六) 11:00AM-18:00PM
地點: 唱頌音樂歌城 (北市錦州街115號1樓)
費用: NT$200 (10個水餃+炒青菜時蔬+蔥花菜脯蛋及小菜等所有費用)
報名專線: 黃長華 0938-118-631/鄭隆鋒0926-020-335
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09/29(一)~09/30 (二)【溪頭 杉林溪 二日遊】
日 期: 103年9月29日(一)~9月30日(二)
集合時間: 9月29日 上午 7:15 / 7:30 準時出發
集合地點: 捷運板南線 善導寺站5號出口
遊程:
《第一天》 台北出發→國道風光(賞電影或卡拉OK)→
溪頭(森林遊樂區，園內遍植杉木、紅檜、
銀杏等植物，享受清新芬多精)→杉林溪住
房chick-in→晚餐→自由活動。
《第二天》 早餐→遊杉林溪森林遊樂區(石井磯、青龍
瀑布、花卉中心、天地眼)→竹山午餐→鯉
魚潭→晚餐→溫暖的家。
費用: 2人房 (一大床) $3,250 (人)
2人房 (兩小床) $3,250 (人)
4人房 (兩大床) $3,000 (人)
包含: 車資、小費、過路費、保險、礦泉水、住宿、
上山公車費、五餐
說明: 溪頭門票自付(攜帶證件)、易暈車者請記得帶暈車藥。報名專線: (2) 391-6209 秘書處
✽台北市777銀髮族協會與台灣喜大人協會聯合舉辦
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