銀髮族協會第196期電子報

2014/11/07(星期五)

No.0196

佈告欄

★【銀髮族培力就業計畫】

參訪「銀髮人才就業資源中心」:

「銀髮人才就業資源中心」已於103年10月2日成立，

是提供銀髮族專屬求才、求職服務及就業、創業諮詢，

以媒合高齡人才就業及廠商徵才為核心，發展就業服務

模式，並辦理銀髮人才再運用的倡議宣導，建構銀髮族、

青壯年、企業及民間團體等多方資源的交流平台。

 

時間:103年11月24日(周一)

　　下午 2:00-4:00

地點:新北市永和區自由街64號 1樓

( 捷運"永安市場"右轉直走約300尺)

有興趣的朋友請呼朋引伴來參觀!

先了解,任何人都可能用得著喔!

報名電話: 2391-6209

　　　　--台灣銀髮族協會全國聯合會

 

★2015元旦健走

˙活動時間：

　　　民國104年元月1日（四）

　　　上午 8：30

˙集合地點：

　　　花博公園圓山廣場

　　　（捷運圓山站1號出口）

˙健走路線：

　　　圓山花博大佳河濱公園萬步走（約7公里）

˙參加費用： 300元

˙報名好康三重奏

若有任何疑問或有意願參與者，

請洽　台北市777銀髮族協會

連絡電話02-2391-6209

協會已準備60位名額，

於11/15報名截止，

◆歡迎踴躍報名參加唷!!!!!!◆

 

★本週六11/8

不老騎士環島圓夢團要出發囉！

早上7:00~8:25

於台北市政府東門廣場

（面對松智路）

將會有啟動的活動!!!!

◆歡迎各位到現場替他們加油！◆

 

★~懷念老歌群星會~

一.777銀髮族協會舉辦第一屆卡拉OK歌唱比賽

二.主辦單位：台北市777銀髮族協會

三.協辦單位：777合唱團俱樂部

三.比賽時間：104.1.10 (六)

　　　　　　下午14:00~17:00

四.比賽地點：紹興北街10號B1

            梅花里里長俱樂部

五.報名時間：103.11.15~103.12.15 額滿為止

六.報名方式：a.各部長推派2-5名參加

　　　　　　 b.會員個人參加

七.比賽方式：自選曲乙首

八.報名費：一人$100，限會員參與

九.聘請專業教師評審

 

☆男女對唱 報名限5組

˙男女對唱5組選出第一名與第二名

☆獨唱 報名限25名

˙獨唱選出第一名至第三名

得獎者將會代表協會出賽

台灣銀髮族協會全國聯合會的歌唱比賽!

另外，還有獎金（$3000,$2000,$1000）與特別獎勵唷！！

◆歡迎各位踴躍報名參與唷！◆

 

★協會請紀政老師來演講喔!

時間:103年12月23日

     下午14:00~16:00

地點:協會對面的NGO會場

     --臺北市中正區青島東路8號

詳細訊息，之後會再公布於電子報上喔！

 

【活動紀實】

11/5 (三)~知性之旅~

八里文史與自然生態導覽

 

 

 

 

一個詩情畫意的地方─左岸八里     

　　　　　  健行俱樂部：丁秀山   攝影：李秀蘭

 

　　卸纜起錨了，渡船船尾螺旋槳攪起的滾滾浪花

將河床底的泥沙一併帶起，把河面染成一片渾濁。

待船首調整好了方位，轟隆隆的引擎加足了馬力朝

向對面的淡水河左岸─八里急駛而去；慣性的反作

用力讓還站立於船艙內向外獵取鏡頭的大夥，踉蹌

地左擺右晃；先是一陣驚慌，繼而在驚魂甫定後（

還有人伸伸舌頭用手掌不停地拍著胸口）個個展開

了笑顏，驚喜與興奮之情溢於言表，不禁要脫口歡

呼：「八里，我又來了！」。

淡水渡船

八里水岸

 

　　八里區早期因為有豐富的漁業資源和可耕

種的河濱平地，很早就有原住民居住於此，其

後更成為漢人移墾的據點，並為淡水河口最早

發展之商港，後因港口淤積而沒落，但也因此

保留有濃厚的人文氣息及豐富的自然資源，與

右岸的淡水各自呈現不同的風貌，也因此發展

成為近來熱門的觀光景點。從八里渡船頭到十

三行博物館之間，目前規劃有完善的自行車道，

並設置休閒設施以供遊憩，很適合來此租借腳

踏車，沿路賞玩左岸各個景點。

左岸八里

十三行博物館

 

　　而挖仔尾紅樹林自然保留區更可以觀賞到

珍稀的濕地生態，包括有紅樹林以及馬鞍藤，

蘆葦等多種類的河口植物，每日漲退潮之間歇

可以看到各種生物，如彈塗魚、招潮蟹等；挖

仔尾也是臺北地區秋冬季賞鳥的一個重要據點，

眾多種類的候鳥及留鳥棲息於此，是一個適合

全家親子共遊的自然生態教室。

挖子尾濕地

  

　　其他值得一遊的景點有：可供乘涼歇息的

老榕碉堡、適合騎自行車兜風遊賞淡水河風光

的左岸公園、假日常有戶外表演活動（尤其是

英姿煥發的騎警巡騎）的左岸劇場、可供登高

望遠的左岸會館，以及保留有原住民珍貴文史

資料的「十三行博物館」。此外，渡船頭附近

的小吃點心也值得一嚐，遊玩之餘，可以品嘗

各種特色小吃且大快朵頤；八里左岸各景點間，

近年來陸續開設許多富有情調的咖啡館、特色

口味餐廳，供遊客悠閒地喝杯咖啡或品嚐道地

美食，也是另一種絕佳的選擇。

 

左岸風情

騎警英姿

 

　　今天我們又破紀錄一行四十人，從八里渡

船頭登岸起，沿途除了我解說時大夥引頸聆聽

全神專注外，多數時間是各自七嘴八舌、東張

西望，一會兒這是什麼？那又是為什麼會這樣？

當有好奇或驚喜的發現時，不是三兩成群快步

趨前圍觀，就是遠遠落在隊伍遙後佇足觀賞攝

獵與沉醉於自認為難能的氛圍當中……當然啦

嘻哈之間也不忘了騷首弄姿地選取最佳背景獵

取些值得留念的團體鏡頭。

異國風情餐廳

 

　　午餐，又回到了令人津津樂道曾經讓我們齒頰

留香、回味無窮的老餐館。席開四桌，話匣子一開「

真難善了」……誰又發生了什麼糗事，我又發現了

什麼新奇事物，他又怎麼怎麼的……好不喧鬧。直到

茶餘飯後，居然還有十來個拖著忘卻疲憊身子的族親

硬是要到寒舍採果，只見園子裡手忙腳亂興奮成一團，

且個個滿載而歸。想必，未來的幾天LINE群組中，

還會有幾番喧鬧的論述持續著！

               

　　　　　　　　　　　　　　 103.11.05  記於山寨

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【攝言．色語專欄  學員: 陳瑞堅　撰寫／攝影】

 

 

 

 

　　

　　10/31在何碧卿老師帶領下共六位一同來到新

埔味衛佳柿子觀光農場，同學們都很興奮的抱著心

愛的相機在這園地裡尋找自己的構圖，何老師也不

斷的耳提面命提醒同學取景要領及ISO，光圈，快

門速度，也告訴大家拍攝出來的相片，我們爬上爬

下的拍的不亦樂乎，都有點攝影高手的感覺，從削

柿子的美女技師的削柿投入神情都讓大家雀躍不已;

樓上曬柿的場景，金黃色的柿子宛如會爭著要當主

角般的，相機就不停的按下。在曬柿子架下有一種

幸福的感覺，也很奇妙,無論哪個角度欣賞都是美的

化身，今日陽光普照，透過柿盤的光影更是奇妙，

透過相機的鏡頭也捕捉拍到太陽的光芒，好滿足。

老師又突發奇想當起"麻豆"以我的太陽眼鏡給同學學

習拍反射的光影，有fue，午餐前最專業的二姐也應

攝影同好的請求到東河堂院子曬柿場給大家 秀最傳

統的曬柿，她真是專業也樂在其中，帶著客家婦女的

笑容，宛如活過來的維納斯。

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攝影俱樂部【課程表】

課程	日期	教學大綱	課程內容
1	11/19	＊夜間拍攝手法(一)	＊荒野外如何測光和對焦 ＊曝光問題
2	12/3	外拍	另訂(最好是郊外)
3	12/17	＊夜間拍攝技巧(二)	＊高反差問題 ＊振動問題 
4	12/31	外拍	101大樓&信義區
5	元/14 (2015開始)		＊白平衡問題 ＊色溫的控制
6	2/04	外拍	另訂
編寫 ： 何碧卿老師
PS：▼ 外拍有時因天候或天時地利因素，會作彈性調整，請常注意電子報訊息。 ▼ 2015農曆過年在2/18~2/23，所以2015新學期3/4再相見! ▼ 室內上課須帶相機、電池、記憶卡實地演練。▼外拍須帶物品如下：相機、各式鏡頭、三腳架、快門線、偏光鏡、漸層鏡、記憶卡（多備）、電池（多備）、手電筒／頭燈、小型噴水器、個人藥品、遮陽帽、防蚊液、防曬、禦寒外套、雨具、雨衣等。PS:減光鏡、黑卡、閃光燈、需要時會通知。●室內上課-時間:14:00/台北市青島東路7號7樓之7/02-2391-6209/費用:會員$50，會友$100。

 

【11/8~11/15 活動看版】

～每週六～

11/08 (六)

上午10:00-下午5: 00

  國際標準麻將，人氣旺盛，

     歡迎您一同來參與！

開桌時間: 早上10:00

費用: 會員50元/會友100元

主持人: 張襄玉老師、王昌壽老師

地點: 777多功能教室

~歡迎隨時插班~

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每周一&周二唷～

14:00~16:00

11/10 (一)　14:00~16:00

11/11 (二)　14:00~16:00

熱情的老師與同學們，充滿

夏威夷海島風情!!

誠摯邀請您一起來跳夏威夷舞～～

☆星期一　14:00~16:00 入門班

☆星期二　14:00~16:00初級班

11/19起　新增星期三的課程：

☆星期三　10:30~12:00入門班

☆星期三　14:00~16:00入門班

都是在西門紅樓電影主題公園的

「多功能展演廳」上課喔!

◆歡迎踴躍參加！◆

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11/11(二) 　*親山健行*

紗帽山古道

 

集合時間:

    上午9:00 集合

集合地點:

    天母圓環派出所前天母站，大榕樹下

前往集合地點公車:

     220、224、267、601、685

領隊: 台北市777銀髮族健行俱樂部領隊

      黃長華0938-118-631

✽與龍山登山會、成大校友會合辦✽

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活動預告

　　　11/15　每月一唱　

本俱樂部除了每週有親山健行、

知性之旅與親友青山健行；充實

會員山友戶外活動的健身與旅行

的休閒活動，更應會員的需求：

每月舉辦＂每月一唱＂的室內康

樂活動，給予一些會員山友與擁

有：除了大自然野外美景的健康

生活，更有每月共聚一堂的歡唱

時光，餐敘聯誼的交流平台，揮

灑歌藝，搭起友誼的橋樑，共享

一個美好的時光，幸福喜樂滿滿。

(一)   時間: 2014年11月15日(六) 

　　　11:00AM-18:00PM

(二)   地點: 唱頌音樂歌城

北市錦州街115號1樓

    電話:2571-06961 / 0912-284289 小藍經理

(三) 費用: NT$200

(10個水餃+炒青菜時蔬+蔥花菜脯蛋及小菜點心等所有費用)

報名專線:

　　　　協會02-2391-6209

　　　　黃長華 0938-118-631

　　　　鄭隆鋒0926-020-335

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11/11（二）

14:00~16:00

由陳鴻烈老師—

～台灣負離子協會會長～

--主講負離子養生甕

 

  離子可還原及祛除交感神經細胞過度

亢奮所釋放的活性氧;遠紅外線可促進細

胞與細胞間的代謝作用，排除殘積物。

這兩種正是改善慢性病的最佳良方！

各位有慢性病或者是

想預防慢性病的朋友們:

歡迎11/11來聽講座

改善身體狀況喔！

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～每週四～歡唱卡拉ＯＫ～

11月13日(四)

下午14:00~16:00

費用:一期(3個月/12堂)$1,200

老師: 丁秀津 老師

     台北市中正社區大學 講師

地點:中正公民會館 802教室

~每週四上課 歡迎隨時插班!~

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★★～每週五～★★

時間:11月14日(五)　

     下午14:00~16:00

費用:會友 一堂$100

　　會友$150

★這一期為兩個月（11~12月），

11/14來上課，可一次繳$700，

即上課至12月底喔!★

若全勤，還可退還半額的保證金喔！

老師: 柯耀期 老師 若石健康法-

      台灣國際若石健康研究會

      第三屆理事長

地點:中正公民會館 801教室

地址：台北市忠孝東路一段108號8樓

      (捷運板南線 善導寺5號出口)

◆歡迎踴躍參與唷！◆

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您有痠痛不適嗎？

＊身體痠痛　可以在家DIY處理！！！！＊

＊我的體驗與見證　誠摯與大家分享＊

（一）  人上了年紀，大都缺乏比較劇烈的活動，

如：跑、跳、球類等運動。頂多只是散步

或柔軟體操等柔性活動而已。因此，每位

銀髮族都有或多或少的痠痛。不是腰酸背

痛，就是膝蓋退化、腿部無力，不一而足。

（二）  這些毛病，如看西醫，一般得到的回答

是沒有什麼問題，然後開幾天份的安慰藥

物，對病痛並無實質的改善效果。如看中

醫或民俗療法，因療程較長久，或受限於

個人時間問題，或個人經濟因素，也常無

法持久治療。唯一方式，只是買些痠痛貼

布，自己貼貼而已。這些痠痛不適的老問

題，雖不至於要人命，卻每天困擾影響我

們的生活品質。

（三）  其實，絕大部分的身體痠痛，都可以DIY

自己動手處理解決。只是缺乏專業貴人，有

系統的教導我們。目前台北市777銀髮族協

會，禮聘台灣國際若石健康研究會前任理事

長柯耀期先生，在保健班每週兩小時授課。

柯老師根據人體生理結構、經絡與穴道，很

有系統地介紹，再詳細說明各部位痠痛的原

因，最後再針對痠痛的點面，施予適當正確

的搓、揉、壓，予以處理紓解。老師講解，

深入淺出，清楚易懂。難能可貴的是，他不

厭其詳的親自示範動作姿勢，及使力要領，

並逐一糾正指導學員，務必使每一學員到「

以意使氣，以氣使力」的正確動作。倘學員

有不適痠痛，老師更會當場指導處理，或課

後再個別治療。

（四）  下課之後，在家依老師講解教授方法，處理

自己的痠痛，果然效果不錯。在家DIY，既不

花錢，也不費事，就能簡單地紓解痠痛，甚至

解除身體的隱性疾病或痼疾，何樂不為？

 

謹以此短文，與各位認識或不認識的朋友分享。

如果您也有痠痛的毛病，不妨也來學習與體驗，

相信您有意想不到的效果收穫。

      　　　　    保健俱樂部  　　盧澄江

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超夯活動預告

11/18(二) *親山健行*

第二展望亭／天母古道

 

集合時間:

    上午9:00 集合

集合地點:

    天母圓環派出所前天母站，大榕樹下

前往集合地點公車:

     220、224、267、601、685

領隊: 台北市777銀髮族健行俱樂部領隊

      黃長華0938-118-631

✽與龍山登山會、成大校友會合辦✽

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11/19 （三）知性之旅

淡水文史古蹟知性之旅　

　　　　Ｐａｒｔ．１

馬偕雕像

紅毛城

路線: 淡水紅樓à馬偕雕像à滬尾馬偕醫院à

      淡水教堂à小白宮à牧師樓、姑娘樓、

      馬偕故居à理學堂大書院à紅毛城à

      領事官邸à淡水老街

集合地點: 捷運淡水站1號出口天井

          <萊爾富超商前>

集合時間: 上午9:00

解說老師: 丁秀山 老師 0910-399-722

 

＊費用免費,午餐,飲水,雨具,登山杖等,請自備、自理．

（遇颱風天則取消）

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課程預告: 11/19 室內上課

  教學大綱: 夜間拍攝手法(一)

課程內容:

      　荒野外如何測光和對焦

      　曝光問題

時間: 下午14:00~16:00

地址: 台北市青島東路7號7樓之7

費用: 會員$50，會友$100。

攝影俱樂部【課程表】

課程	日期	教學大綱	課程內容
1	11/19	＊夜間拍攝手法(一)	＊荒野外如何測光和對焦 ＊曝光問題
2	12/3	外拍	另訂(最好是郊外)
3	12/17	＊夜間拍攝技巧(二)	＊高反差問題 ＊振動問題 
4	12/31	外拍	101大樓&信義區
5	元/14 (2015開始)		＊白平衡問題 ＊色溫的控制
6	2/04	外拍	另訂
編寫 ： 何碧卿老師
PS：▼ 外拍有時因天候或天時地利因素，會作彈性調整，請常注意電子報訊息。 ▼ 2015農曆過年在2/18~2/23，所以2015新學期3/4再相見! ▼ 室內上課須帶相機、電池、記憶卡實地演練。▼外拍須帶物品如下：相機、各式鏡頭、三腳架、快門線、偏光鏡、漸層鏡、記憶卡（多備）、電池（多備）、手電筒／頭燈、小型噴水器、個人藥品、遮陽帽、防蚊液、防曬、禦寒外套、雨具、雨衣等。PS:減光鏡、黑卡、閃光燈、需要時會通知。●室內上課-時間:14:00/台北市青島東路7號7樓之7/02-2391-6209/費用:會員$50，會友$100。

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11/21　快樂鐵馬行

A.關渡橋

B.漁人碼頭

＊騎乘分A與B,遠近隨你挑!＊

關渡橋

漁人碼頭

集合時間:　上午9:00

集合地點:

　大稻埕碼頭 自行車租借站旁邊涼亭

△大稻埕碼頭在民生西路、環河南路

交叉口，搭捷運盪雙連站轉公車518；

西門捷運站2號出口轉公車9、206

可到大稻埕碼頭!△

＊租車＄15/HR或自備

有興趣者，可逕洽 林春貴部長

連絡電話: 部長 林春貴0958-276-675

          隊長 汪德根0918-204-480

          副隊長 丁秀山 0910-399-722

          財務長 李葳 0920-396-571

          攝影長 陳志雄 0922-908-663

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11/22(六)~知性之旅~

台北古蹟知性之旅

台北賓館

東和禪寺

 

路線:  東門地區文史導覽à台北賓館à

　　　東門城樓à台大醫學院à東和禪寺à

　　　濟南教會à二二八公園

集合地點: 捷運台大醫院站 2號出口

集合時間: 上午9:00

解說老師: 蔡文賓 老師0932-309-785

 

＊費用免費,午餐,飲水,雨具,登山杖等,請自備、自理．

（遇颱風天則取消）

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★11/26(三)★

嘉義 外傘頂溪 一日遊

集合時間: 7:30/7:40準時出發

集合地點: 捷運板南線

          善導寺5號出口

遊程介紹: 白水湖外傘頂溪大自然生

態之旅，行船致逐漸消失的沙洲，遠

離塵囂可攀登國際燈塔，遙望台灣海

峽，沿途欣賞蚵棚風光，乘風破浪，

登外傘頂溪拾文蛤貝殼，與沙蟹賽跑，

午餐在船上品嘗在地料理風味與水果

冰品。

費用： 會員$1,450 ; 會友$1,550

包含車資、小費、過路費、保險、礦泉水、船上午餐、船票、晚餐

 

報名專線：(02)2391-6209 潘秀雲(潘姊)

◆機會難得，之後可能此景點會關閉喔！◆

◆歡迎大家報名，一同來玩唷！◆

◆有報名的朋友，記得帶拖鞋唷！◆